妊娠初期はなぜかイライラする…！イライラの原因と解消法
「妊娠中は妻に気を遣え」
「夫にイライラしてあたってしまう」
「少しのことでもイライラするようになった」
妊娠初期のイライラは誰もが通る道だと
私は思っています。
女性的観点から見ると、
イライラするのは仕方がないこと、
できるだけイライラしないように…と
落ち着いて、気を付けているにも関わらず
どうしてもイライラしてしまい
周囲は気を使いっぱなし。
男性からしたら
どうしてそんなにイライラするのかと
不思議で堪らない方もいらっしゃるでしょう。
妊娠初期のイライラに対して
夫の怒りが爆発！離婚にまで
至るケースも多々あります。
お腹が大きくなっていない
まだ赤ちゃんができたと
気付いたばかりの妊娠初期。
お母さんの身体は様々な形で
変化や兆候を示しているのに
外見や環境は変わらないから、
妊娠している人以外が、そのイライラを
理解できるわけがありません。
このどうにもならないイライラ、
どうして起こってしまうのでしょうか？
また、どうやって解消すれば良いのでしょうか。
妊娠初期のイライラ原因はなに！？
妊娠初期は心身ともに不安定です。
多くの女性がどうにもならないイライラを経験します。
些細なことでイライラして怒り、
ちょっとした時に悲しくなって
またイライラし始めますよね。
- 眠れない
- ご飯がちゃんと食べられない
- 身体がだるくてちゃんと家事ができない
- 激しく動きたいのに絶対安静
- 妊娠出産の準備で忙しい
そんな中、変化のない夫や周囲の人間にイライラ…
続きます・・・
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妊娠初期のイライラは当たり前のことです。
どうにもならない、本当にどうしようもないことなんです。
妊娠するとプロゲステロンという
黄体ホルモンが急激に増加します。
このホルモンの影響で、
つわりや食への変化、体調や肌荒れなど
様々な変化や兆候が現われますよね。
このホルモンの影響から、
妊娠初期はイライラしやすくなると言われています。
更には「妊娠した」というプレッシャーだったり、
妊娠に伴う体の変化にメンタルがついて行けず、
イライラしたり落ち込んだりと喜怒哀楽が激しくなります。
そんな精神が過敏な状態の中、
些細なことで失敗をしたり責められたり
アクションがあればどうなるでしょう。
イライラに更に拍車がかかり、
怒鳴ったり誰かに八つ当たりしてしまうんです。
解消法と予防策
- 匂いや音に敏感になる
- 食事ができなくなったり食べたいものが変化する
- 強い眠気に襲われるようになる
- 身体がだるいと感じるようになる
- お腹が痛くなったり、体調不良が現われる
- 運動ができなくなる
この6つは妊娠によって起こる「仕方がないこと」です。
静かにしてほしい時にうるさくされたり、
どうしても甘いものが食べたいのに
冷蔵庫に入っていない、だけど買いに行くのがだるい。
眠いけど寝れない状況であったり、
ちくちくお腹に痛みがあって、大丈夫かと不安になったり。
イライラする要因は妊娠初期でも
当たり前のようにあります。
本人が気を付けたいことは、
「イライラする要因が生活の中にあるんだ」
「イライラするのは仕方がないことなんだ」
と、理解することだと思うんです。
ストレスを溜めるな！と言われても、
発散もできないのにどうすれば良いの！と言いたくなります。
赤ちゃんが育って行く為には、
このイライラも必要なんだと理解して
可能な限り落ち着いてマタニティライフを楽しいものに
していきたいですね。
妊娠初期に夫が気を付けるべき重要なこと
- 代わりに家事をする
- ご飯を作ってあげる
- マッサージをしてあげる
- 欲しいものを買ってあげる
この4つなら、妊娠している妻に
どれをしてあげたいですか？
私はこの4つすべて
「してほしくないリスト」に上がる出来事です。
なぜかと言うと、
家事やごはんなんて調子が良い時は、
いつでも出来るし別に「手伝う」なんて言って
手伝ってもらいたいようなことじゃないからです。
続きます・・・
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むしろ家事を代わりにする、何かを買ってあげるなんて、
当たり前のことなんじゃないでしょうか。
逆にそんな「手伝い♪」なんてしなくて良いんです。
妊娠初期のイライラしている奥さんに必要な重要なことは、
『話を聞いてあげること』だと思います。
話を聞くって結構難しいんですよ。
共感して感動して賛同して
あげなければいけないんですから。
時には疑問を投げかけられて、
正確な回答を言ってあげないといけないんです。
ですが、「話を聞いてもらう」というのは、
妊娠初期のイライラにはすごく効果的なんです。
「不安だ」「これが嫌だ」「今日は眠れなかった」
妊娠している奥さんは
少しでも些細なことでも
話を聞いてもらいたいと思っているでしょう。
もし奥さんがイライラしていたら、
話を聞く、または話ができる状況を作ってあげてください。
2人でただ話をして過ごすだけで良いんです。
夫はそれを「耐える」のではなく、
妻の変化を一緒に「楽しんで」あげてください。
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