妊娠初期に起こる頭痛の原因と解消法をご紹介

妊娠初期の症状の1つに頭痛で悩まされる人が多いようです。妊娠初期の症状の多くが風邪と似た症状が多いため、妊娠していることに気がつく前は、風邪からの頭痛と思う人も多いようです。

微熱・喉の痛み・鼻水、そして頭痛というように一般的な風邪の症状と似ています。これは、妊娠により粘膜が敏感になることから起こる症状なので、風邪とは違います。頭痛は偏頭痛のようにズキズキガンガン痛む症状が多いようです。

これは、胎盤を作るために骨盤周辺に血液が集中してあつまり、上半身に血液がいきにくくなり、血流が悪くなることが原因と考えられています。また、血液を必要とするため鉄分が不足してしまい、貧血からの頭痛ということもあるようです。

しかし、普通のときとは違い、胎児への影響を考えると、頭痛がするからと簡単に鎮痛剤を飲めないところが妊婦さんの辛いところです。

まずは安静にして休むのが一番なのですが、つわりの上に頭痛が重なっては辛くて辛くて仕方がないでしょう。そんなときの解消法と頭痛にならないための予防法で妊娠初期の頭痛と上手く付き合って生きましょう。

続きます・・・

スポンサーリンク

■妊娠初期の頭痛：予防と解消法

鉄分不足から起きる頭痛を予防するために、妊娠が分かったら、プルーンやほうれん草など、食事で鉄分を補うようにしましょう。それでも、貧血になるときは、かかりつけ医に相談して、鉄剤などを処方してもらうとよいでしょう。

気をつけていても、頭痛になってしまった場合、少しだけ薄めのコーヒーを飲むといいといわれています。

妊娠中、特に初期の頃はコーヒーや緑茶などカフェインは避けたいところですが、カフェインは鎮痛の役目があるので、どうしても痛いときや痛くなりそうなときは薄めのコーヒーを飲むと効果があるようです。

続きます・・・

スポンサーリンク

カフェインには抵抗がある、という人は蕎麦茶をお勧めします。蕎麦茶は血管を拡張させる効果があるので、血流がよくなり頭痛に効果があるようです。

血流が悪くなるというのは血液がどろどろになり、流れが悪くなる状態ですので、水分を十分に取るようにするだけでも、ずいぶん違いがあるようです。

お水も硬水より軟水のほうがよいとされています。あとは、質のよい眠りをとり、目を疲れさせない、ストレスをためない、ということも大事です。妊娠初期に限ったことではありませんが、普段からストレスをためないような生活を心がけることも大事でしょう。

人気記事ランキング

妊娠初期症状に気をつける重要な事とは？



カンタン自己診断チェック



妊娠初期に起こる頭痛…予防法と解消法とは



妊娠初期に起こる出血の原因や解決方法とは



食べ物には気をつけよう！食べ物の胎児への影響

スポンサーリンク




妊娠初期に風邪を引くと胎児に影響する事が判明



流産が起こりやすい症状と原因…



妊娠初期のインフルエンザは胎児に悪影響する



妊娠初期に効果的な運動とストレッチ



妊娠初期の温泉は大丈夫？子供への影響と感染について



妊娠初期に起こる下腹部痛の大きな原因



妊娠初期によく起こる下痢の主な原因とは？



これって異常！？妊娠初期の「おりもの」の種類と特徴



タバコは危険！胎児への悪影響と障害…



妊娠初期の微熱…いつまで続くと危険？



妊娠初期の兆候！見分け方と注意点



妊娠初期中、胸の張りが起こる原因と症状



妊娠初期に全然眠れない原因とは？睡眠を良くする方法



妊娠初期の飲酒は危険…！胎児への悪影響とは？



妊娠初期はなぜかイライラする…！イライラの原因と解消法



妊娠初期の「つわり」がひどい…！こんな症状には気をつけよう



妊娠初期に起こる食欲の変化について



妊娠初期の茶おりは危険？原因と対処法について？